100세 시대를 위한 셀프메디케이션2 셀프메디케이션( 영양결핍, 과잉과 결핍, 식재료, 습관) 어쩌면 현대인들이 가장 많이 착각하고 있는 부분이자 셀프메디케이션의 가장 기초가 되는 이야기입니다.삼시 세끼 다 챙겨 먹는데, 왜 나는 '영양 결핍'일까?안녕하세요! 건강한 주권을 되찾는 여정을 함께하는 ucellcare입니다.어제 우리는 '셀프메디케이션'이 100세 시대의 생존 전략이라는 이야기를 나누었습니다. 그리고 오늘, 그 본격적인 첫걸음으로 우리의 '식탁'을 점검해 보려 합니다.많은 분이 이렇게 말씀하십니다. "나는 밥도 제때 잘 먹고, 요즘 세상에 먹을 게 넘쳐나는데 무슨 영양 결핍이야?"네, 맞습니다. 지금은 인류 역사상 그 어느 때보다 음식이 풍족한 시대입니다. 하지만 역설적이게도 현대인은 '배부른 영양실조'에 시달리고 있습니다. 통계에 따르면 우리 국민 10명 중 수명이 영양 불균형 상태.. 2026. 3. 2. 셀프메디케이션(100세시대 활동력 유지, 트랜드, 실천방법) 아프기 전에 지킨다, '셀프메디케이션'이란 무엇인가?안녕하세요! 건강한 삶과 경제적 자유를 디자인하는 ucellcare입니다. 바야흐로 '호모 헌드레드(Homo Hundred)', 100세 시대가 열렸습니다. 과거에는 환갑만 넘겨도 장수했다고 잔치를 열었지만, 이제 100세는 낯선 숫자가 아닙니다. 하지만 여기서 우리가 스스로에게 던져야 할 아주 중요한 질문이 있습니다."단순히 '오래' 사는 것이 과연 축복일까요?"침대에 누워 병원 신세를 지며 보내는 100세는 결코 우리가 원하는 미래가 아닐 것입니다. 핵심은 '얼마나 오래 사느냐'가 아니라 **'얼마나 건강하게, 내 두 발로 활기차게 사느냐 활동력을 유지할 수 있느냐'**에 있습니다. 그리고 이를 위한 가장 확실한 생존 전략이 바로 오늘 이야기할 **.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
