분류 전체보기47 체온은 왜 중요할까요? 정상 체온의 범위와 건강하게 관리하는 방법 안녕하세요 건강한 삶과 셀프메디케이션을 전하는 ucellcare 입니다.정상 체온의 범위와 일상에서 체온을 관리하는 방법우리 몸은 하루 종일 일정한 상태를 유지하는 것처럼 보이지만 실제로는 끊임없이 변화합니다.체온 역시 마찬가지입니다.우리는 흔히 “정상 체온은 36.5℃”라고 알고 있지만, 실제 체온은 사람마다 다르고 나이, 활동량, 측정 방법, 시간대 등에 따라 달라질 수 있습니다.그렇다면 체온은 왜 중요할까요?오늘은 '체온이 1℃ 낮아지면 무조건 건강이 나빠진다'는 식의 단순한 접근에서 벗어나, 체온의 기본적인 원리와 일상에서 체온을 건강하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 정상 체온은 꼭 36.5℃일까요?꼭 그렇지는 않습니다.일반적으로 성인의 평균 체온은 약 37℃로 알려져 있지만, 실제 정상.. 2026. 7. 31. 물은 왜 중요할까요? 건강한 생활을 위한 수분 섭취 이야기 안녕하세요 건강한 삶과 셀프메디케이션을 전하는 ucellcare 입니다. 우리 몸의 상당 부분은 물로 이루어져 있습니다.물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 혈액 순환 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다.우리는 보통 갈증을 느끼면 물을 마시지만, 사실 수분은 갈증을 느끼기 전부터 꾸준히 보충하는 것이 중요합니다.오늘은 건강한 생활을 위해 왜 수분이 중요한지 알아보겠습니다. 1. 우리 몸에서 물은 어떤 역할을 할까요?물은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행합니다.체온 조절영양소 운반노폐물 배출관절 보호소화 기능 지원혈액 순환 유지수분은 생명 유지에 필수적인 요소이며 하루 동안 땀, 호흡, 소변 등을 통해 지속적으로 손실됩니다.따라서 적절한 수분 보충이 필요합니다.2. 수분이 부족하면 어떤 일.. 2026. 7. 30. 건강을 위해 알아야 할 산-염기 균형 이야기? 안녕하세요 건강한 삶과 셀프메디케이션을 전하는 ucellcare 입니다. 우리 몸은 정말 산성화될까?우리는 흔히 “몸이 산성화됐다”라는 말을 듣습니다.가공식품을 많이 먹거나, 스트레스를 많이 받거나, 운동이 부족하면 몸이 산성화되고 이것이 여러 건강 문제의 원인이 된다는 이야기도 있습니다.그렇다면 실제로 우리 몸의 혈액이 음식이나 생활습관 때문에 쉽게 산성으로 변할까요?결론부터 말하면 우리 몸의 산-염기 균형은 매우 정교하게 조절되고 있습니다.혈액의 pH는 일반적으로 약 7.35~7.45 범위에서 매우 좁게 유지되며, 폐와 신장이 중요한 역할을 합니다. 따라서 단순히 특정 음식을 먹었다고 해서 혈액 전체가 쉽게 산성으로 변하는 것은 아닙니다. 1. 우리 몸의 pH는 어떻게 조절될까요?우리 몸에서는 끊임없.. 2026. 7. 29. 오메가3와 오메가6는 무엇이 다를까요? 오늘도 건강한 하루, 건강한 삶과 셀프메디케이션을 전하는 ucellcare입니다.건강한 지방 섭취를 위한 기본 상식우리는 건강을 위해 단백질, 비타민, 미네랄은 중요하게 생각하면서도 지방은 무조건 줄여야 하는 영양소라고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다.특히 오메가3와 오메가6는 우리 몸이 스스로 충분히 만들어낼 수 없어 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산(Essential Fatty Acids) 입니다. 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 오메가3와 오메가6의 차이점, 그리고 건강한 지방 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방은 왜 필요할까요?지방은 단순히 에너지를 저장하는 역할만 하는 것이 아닙니다.우리 몸에서 지방은에너지 공급세포막 구성호르몬 생성에 관여지용성.. 2026. 7. 28. 병원을 다녀도 약을 먹어도 왜 그때 뿐일까? 현대인을 괴롭히는 수많은 질환들왜 치유되지 못하고 병원으로 약국으로 계속해서 방황하며 순회하게 만드는 것일까요?현대의학에 의지하면 왜 계속 더 의지하게 되는 순환벨트가 될까?원인은 그대로 둔채 결과(증상)만을 관리하다 보니 일시적으로 증상은 없어지고 좋아진 것처럼 보일 수 있지만 그 원인은 해소되지 못한 상태이니 시간이 지나면 똑같은 증상이 다시 나타나게 되고 더르어 또다른 증상이 함께 발행할 수 있습니다. 그러다 보면 다니는 병원도 늘어나고 먹어야 하는 약도 늘어나게 되지만 몸은 건강을 회복하지 못하고 약물에, 병원에 의지하는 삶을 살 수 밖에 없게 됩니다.어떻게 하면 현대의학에 의지하지 않고 건강한 삶을 살 수 있을 까요?질환의 원인이 되는 식습관, 생활습관을 점검하고 채우기 보다 문제를 제거하는 쪽.. 2026. 7. 10. [건강 정보] 현대인의 고질병 역류성식도염, 진짜 원인과 근본적인 해결책은 무엇일까? 지난달 우연히 한분을 만나 건강상담을 했다. 위장과 기관지쪽이 건강상의 문제가 있는데 병원에서 오랫동안 관리를 해도해결되지 않아 힘드시다고 한다. 약으로만 관리하지 말고 우리 몸이 스스로 회복할 수 있도록 해독프로그램 진행을 권유드렸다.처음 한두번 섭취방법 안내만 해 드렸고, 빠르게 한달이 지나 두달이 되어 가던 어느날 말씀하신다. 역류성식도염이없어 지셨단다. 신기하다고 스스로 말쓴하신다 병원약으로 관리해도 해결되지 않고 힘들게 하던 역류성 식도염이해독프로그램을 진행하니 언제 없어 젔는지도 모르게 편해지셨단다.역류성 식도염의 원인은 무엇이고, 현재 약으로 해결이 안되는 이유, 해독프로그램으로 역류성 식도염이 좋아질 수 있는이유등을 정리 해 봅니다.목이 불타는 듯한 통증, 가슴이 답답하고 꽉 막힌 느낌, .. 2026. 7. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
